Sport in und nach der Schwangerschaft
Mit meinem Angebot Sport in und nach der Schwangerschaft, biete ich dir gerne eine umfassende Betreuung, welche deine sportlichen Ziele während dieser Zeit unterstützen und die Rückbildung nach der Geburt fördern soll.
Sport in und nach der Schwangerschaft
Falls die sportliche Betätigung in und nach der Schwangerschaft für dich eine wichtige Möglichkeit ist um dich gesund und fit zu fühlen, jedoch die Unsicherheit darüber, was erlaubt ist und was nicht, einschüchternd scheint, unterstütze ich dich gerne auf dem sportlichen Weg durch diese einzigartige Phase der Schwangerschaft und nach der Geburt.
Als sportliche Mama kenne ich die aussergewöhnlichen Herausforderungen, die diese Zeit mit sich bringt und die Schwierigkeit der Integration des Sports in den Alltag, nur all zu gut. Mit meinem Fachwissen und vielen eigenen praktischen Erfahrungen, stehe ich dir beim Meistern des Pfades zur körperlichen Stärke nach der Geburt gerne bei!
Rückbildung
Gerne begleite ich dich mit meinem Rückbildungskurs beim ersten Schritt deiner Regeneration nach der Geburt.
Der Fokus dieses Kurses liegt dabei auf der Wahrnehmung, Ansteuerung und Kräftigung des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur um die durch die Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Bereiche gezielt zu stärken. Zudem wirst du funktionelle Übungen zur Fokussierung des Körpers als Ganzes kennenlernen, welche die alltägliche Funktionalität deines Körpers und somit das Wohlbefinden im Alltag und die athletische Leistung im Sport verbessern.
Gerne leite ich dich in einem 1:1 Setting oder auch in Kleingruppen an. Der Kurs geht über 8 Wochen und sollte als Ganzes besucht werden.
Zur Kursteilnahme:
Der Kurs kann ab 6 Wochen nach der Geburt besucht werden, nachdem du eine Abschlusskontrolle bei deinem Gynäkologen durchgeführt hast.
Den Kurs zu besuchen ist nie zu spät. Selbst wenn einige Zeit nach der Geburt vergangen ist, kannst du immer noch von den gezielten Übungen und der Unterstützung profitieren, die der Rückbildungskurs bietet um deiner körperlichen Gesundheit und Fitness und deinem Wohlbefinden nach der Schwangerschaft vollste Aufmerksamkeit zu schenken.
Interesse am Kurs?
Entdecke die Vorteile der Bewegung in der Schwangerschaft sowie die Notwendigkeit der Rückbildung! Aktuelle Kursdaten und weitere Einblicke findest du auf meinem Instagram-Profil summa_vi. Falls du mehr Details benötigst, stehe ich dir jederzeit zur Verfügung. Kontaktiere mich einfach per Mail oder per Telefon/WhatsApp. Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu begleiten.